[이지경제] 김보람 기자 = 2020년 경자년이 밝은지 한 달 남짓 됐다. 하지만 현대인의 위 건강에는 빨간불이 켜졌다.

송년회에 이어 신년회, 이른 설까지 과식, 고칼로리 식사로 인해 위에 과부하가 걸린 것.

이에 위 건강을 지켜줄 건강한 식습관은 물론 케어 식음료가 주목받고 있다.

3일 관련업계에 따르면 위 건강관리는 규칙적인 식습관이나 운동 등이 가장 중요하기 때문에 생활 속에서의 작은 실천이 필요하다.

위 건강관리의 시작은 우선 식습관을 변화 시켜 나가는 것이다. 쉽게 과식을 하게 되는 연휴가 지나고 나면 지친 위의 부담을 덜어주어야 하기 때문에 되도록 소식하는 습관을 들여야 한다. 또한 급하게 식사를 하는 것보다는 천천히 음식을 섭취하는 것이 효과적이다.

더불어 간이 세거나 기름기가 많은 음식은 소화에 많은 시간이 걸릴뿐더러 위에 부담으로 작용하기 때문에 채소나 저염 위주의 식단을 구성하는 것이 좋다.

가벼운 운동 역시 위 건강에 도움이 된다. 식후에 바로 눕거나 엎드리기보다는 20~30분 걷기 등을 통해 음식물을 최대한 소화 시키는 것이 건강한 위를 유지 할 수 있는 방법이다. 또한 수면 3~4시간 전부터는 위의 피로를 최소화하기 위해 음식물 섭취를 삼가는 것도 중요하다.

위 건강에 도움을 주는 식품을 챙겨 먹는 것도 중요하다. 특히 최근에는 바쁜 현대인들이 간편하게 위장 건강을 케어 할 수 있는 제품이 출시되며 인기를 얻고 있다.

풀무원다논의 위 전문 특화 발효유 ‘위솔루션’은 위뿐만 아니라 장 건강까지 생각한 멀티 솔루션 제품이다. 위 건강에 도움을 주는 울금, 양배추, 크랜베리 등 자연 유래 추출물 3종과 더불어 프로바이오틱스 3종을 함유했고 장 건강관리에 도움을 주는 프로바이오틱스도 6종이 들어가 있어 일상생활에서 간편하게 마시면서 위와 장을 함께 케어할 수 있는 발효유 제품이다.

위 건강에 도움을 주는 식품과 유산균을 담은 건강 음료도 주목받고 있다. 풀무원프로바이오틱의 ‘식물성유산균 위&캡슐’은 풀무원이 자체 개발해 특허받은 식물성유산균 ‘PMO08’에 캡슐 코팅 기술을 적용해 장까지 전달력을 강화한 캡슐 유산균을 포함하고 있다.

풀무원 특허 유산균을 포함해 프로바이오틱스 100억 CFU(보장균수) 이상 포함됐다. 또한 위, 소화 기능에 도움을 주는 양배추, 오크라, 생마, 알로에, 콜리플라워, 코코넛밀크 등 6가지 흰색 과채도 함께 넣었다.

풀무원다논 마케팅 담당은 “지친 위를 달래기 위해서는 생활 습관의 변화도 중요하지만 위솔루션과 같은 위 건강에 도움을 주는 기능성 음료를 섭취하는 것도 방법이다”라며 “이제 막 시작한 올해, 건강관리에 더욱 유념해 남은 한 해도 더욱 즐겁고 활기차게 보내실 수 있길 바란다”고 말했다.

김보람 기자 qhfka7187@ezyeconomy.com